Tai Chi
T'ai Chi Ch'uan ist eine meditative, traditionell chinesische Kampfkunst. Langsame, weiche und fliessende Bewegungen in Harmonie mit der Atmung und der natürlichen Bewegungsabfolge des Körpers führen zu innerer Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Ausgeglichenheit und insgesamt zu einer guten gesundheitlichen Verfassung. Ob Frau oder Mann, jung oder alt, bereits wenige Minuten täglicher Übung reichen aus, und Sie haben Energie ohne sich zu verausgaben, Stärke ohne hart zu werden und Vitalität ohne überspannt zu sein.
 
Tai Chi kräftigt und reguliert die innere Energie des menschlichen Organismus, die auch als vitale Lebenskraft «Ch'i» bezeichnet wird. Egal ob man Tai Chi zur Gesundheitspflege, zur Meditation oder als Kampfkunst ausübt, das grundlegende Prinzip bleibt dabei der freie Energiefluss. Die dadurch erreichbare «Stärke durch Sanftheit» geschieht nicht nur auf einer inneren Ebene im Sinne von innerem Frieden und Selbstvertrauen, auch der Körper verändert sich. Ein berühmter Chinese sagte einmal über die Wirkungen von Tai Chi, dass «man die Beweglichkeit eines Kindes, die Kraft eines Holzfällers und die innere Ruhe eines Weisen bekommt».
TAI CHI FORM ist eine Reihe von ineinander übergehenden Bewegungen. Diese werden aufrecht, mit den Füssen auf dem Boden und mit offenen Augen ausgeführt. Grundidee ist, dabei sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen, Muskelverhärtungen zu lösen, innere Ruhe einkehren zu lassen und mehr Bewusstsein über sich selbst zu entwickeln... so kann das Ch'i fliessen. Diese beruhigende und stärkende Form des Tai Chi ist nach der Familie Yang benannt.
 
In der Stufe 1 lernt man das berühmte Erste Drittel der Yang Kurzform. Diese Serie umfasst dreizehn Grundschritte, die nacheinander ausgeführt lediglich etwa fünf Minuten dauern. Nach dem ersten Kurs können Sie die restlichen Schritte der Kurzform (insgesamt 37 Schritte) in den Stufen 2 und 3 erlernen, um dann die Korrekturklasse der Stufe 4 zu besuchen.
 
Zusätzlich zu der Tai Chi Form wird die Partnerübung PUSHING HANDS (Stufe 5) angeboten, die über eine Verbesserung der Gesundheit hinaus die Beherrschung einer praktischen und friedvollen Methode zur Selbstverteidigung und Angstüberwindung umfasst. Die Meister dieser Kunst erklären dazu, dass wir zuerst die Form erlernen, um uns selbst zu erfahren und erst danach Pushing Hands praktizieren, um uns in der Interaktion mit anderen zu entdecken.
 
TAI CHI ENERGETICS lehrt auf der Stufe 6 besondere Atemtechniken, den inneren Energiefluss und bestimmte Kampftechniken. In gewisser Weise ist diese Stufe die des Schwarzen Gürtels vom Tai Chi Training bei White Crane Studios. Die behandelten Themen umfassen die drei Dan Tien, Pumping the Kua, Spiraling, Silk-reeling, Jing Training, Tai Chi Vision und mehr.
 
Als fortgeschritte/r Tai Chi SchülerIn können Sie auch mit den Waffentechniken mit Schwert, Stock oder Stab weiterarbeiten. Mit TAI CHI CHIEN (Stufe 7), der Schwert-Form, erlangen Sie die Fähigkeit Ihre innere Energie bis in die Waffe hinauszuleiten. Dafür benötigen Sie die Grundlagen, die im Tai Chi ohne Geräte gelegt wurden. Nachdem sie die Stufen 1–6 durchlaufen haben, können die SchülerInnen um eine Einladung zu dieser fortgeschrittenen Klasse bitten. Hier erlernen Sie die Schwert-Form im Yang Stil und üben mit einem Partner oder einer Partnerin das sanfte Spiel mit dem Schwert.
DIE MALAYSISCHE FÄCHER FORM ist eine Waffenform, die Tanya 1994 auf einer Reise zur Penang Insel in Malaysia erlernte. Dieser Stil stammt nicht von der Yang-Familie ab und kann als fortgeschrittene Stufe des Tai Chi Chuan besucht werden, steht aber auch AnfängerInnen offen. Tai Chi Fächer Form ist ein lockerer und lustiger Weg, um die Schönheit und Kraft einer Waffenform zu entdecken. Sie wird in Malaysia von Männern genauso wie von Frauen ausgeübt.

T'AI CHI CH'UAN: YANG STYLE KURZ FORM
Jede Stufe = 12 Wochen (18 Stunden)
 
Stufe 1: Erste Drittel
Stufe 2: Zweite Drittel
Stufe 3: Letzte Drittel
Stufe 4: Korrektur Klasse
Stufe 5: Pushing-Hands
Stufe 6: Energetics
Stufe 7: Schwert Form
Stufe 8: Facher Form
Stufe 9: Kampfkunst Anwendungen

Aktuelle Informationen zu den Kursdaten
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